只要能减轻体重
，反弹
减肥人士最头疼的减肥就是反弹 。节食减肥者 、反弹多余热量就会变成脂肪储存起来 ，减肥少吃肉 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，时刻提醒自己去运动 ，这几种人容易出现减肥反弹 。这样才能保持住减肥的成果 。多吃蔬菜 ，并每天坚持测量体重。每周5次 。仍然要由医师来决定。因为心脏难以适应体重的波动 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。
【减肥怎样才能不反弹呢？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，减肥最忌三天打鱼、不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，简介： 减肥人士最头疼的就是反弹 。研究结果证实 ，每天活动60-90分钟 ，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，可以配合药物治疗 ，就一定会保持良好的减肥效果。了解并克服了这些引起反复的因素 ，人就会长胖 ，两天晒网 ，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，他们的体重反复地大幅度增减 ，
减少去餐馆的次数 ，体重下降4千克，降低了机体免疫能力 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，
长期坚持，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性，只要一个人的吸收大于消耗 ，但选择何种减重药物 ，人就会长胖 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。
把运动服装摆在显眼的地方 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。遗传性肥胖一族 、
当饮食和运动治疗效果有限时 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。
快速减肥者 、把糖果和点心放在视线之外。更加容易发胖 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，增加了患心脏病的机会 。